לנירה אולנד

בהמשך לשאלה שלי שנדחפה לאחור,אני ממש משתגעת,נשקלתי היום שוב ואין תזוזה,אני אוכלת אותו הדבר ואפילו לא מ"ג יותר ! איך זה שגוף במשקל 115 ק"ג (הייתי לפני 3 שבועות 123) צורך כל כך מעט קלוריות יחסית (700 בערך) אינו יורד במשקל??? הרי עד לפני הניתוח צרכתי בין 2000 ל3000 קל' ביום! ,התחלתי בפעילות גופנית (הליכה של 45 דק') והמשקל לא מראה כלום ! כבר שבוע וחצי שאני עומדת במקום! אני מיואשת. אני עושה את כל מה שצריך,שותה המון מים,היציאות בסדר,ממש "ילדה טובה" אבל המשקל שונא אותי כנראה. רציתי אגב לומר שהפורום ממש נהדר ותשובותייך לכל פונה ממש מעודות להכנס אליו שוב ושוב. יום טוב תמרה

שלום תמרה תודה על המחמאות. מקוה שאת מרגישה טוב אחרי הניתוח, אחרי הכל ניתוח קיצור קיבה הוא לא קל, וגם החיים אחריו אינם קלים. ירדת 8 קילו בשלושה שבועות, זה המון!!!!! הציפיה להמשיך לרדת בקצב הזה אינה מציאותית. הגוף נבהל ועוצר את הירידה , באופן מובן. הניתוח למעשה מאפשר לך לשלוט טוב יותר בכמויות שאת אוכלת, אך מבחינת הגוף שלך, הוא עבר טראומה לא קלה (הניתוח), ואחרי הטראומה פתאום הפסקת לאכול כמעט, יחסית למה שהגוף שלך היה רגיל לקבל. בקיצור הגוף שלך הכריז על מצב חירום, ונכנס למקלטים. אז מה את יכולה לעשות? 1. להתאזר בסבלנות. ירדת המון, עכשיו תמשיכי לרדת, אך הרבה יותר לאט. וזה בסדר, כי גם אחרי הניתוח את לא פטורה מלסגל לעצמך הרגלי אכילה נכונה. זו ההזדמנות לתרגל שליטה עצמית, לאכול ירקות בכל ארוחה (מבושלים, מרוסקים, רכים, כפי שאת מסוגלת לעכל בשלב זה), לשתות הרבה, ולהקטין צריכה של מזונות המכילים שומן וסוכר. 2. להמשיך את ההליכה שאת מבצעת. שום דבר לא יבטיח לך הצלחה לאורך זמן כמו פעילות גופנית. אם את לא רגילה לפעילות גופנית, ייתכן שהפעילות בתחילתה אפילו מעלה קצת במשקל, כי את מפתחת שרירים, ששוקלים יותר מהשומן שיורד. אך זה מצב זמני בהחלט, ובריא הרבה יותר. 3. הייאוש והדחיפות שאת משדרת יכולים לנבוע לא רק מהעצירה בירידה, אלא גם מהירידה המהירה עצמה. לא נדיר שירידה דרסטית במשקל מלווה בעצבנות רבה, רגזנות ואפילו דיכאון. שימי לב למצבי הרוח שלך, אולי דווקא טוב שתרדי קצת יותר לאט ותצליחי גם ליהנות מהחיים בינתיים. 4. הקפידי לקחת כדור יומי של ויטמינים ומינרלים. ירידה מהירה וכמויות קטנות מידי של אוכל יכולות בהחלט להביא לחסרים שיתבטאו בבעיות שיניים וחניכיים, הזדקנות מואצת של העור, ונזקים פנימיים . יש ויטמינים למציצה או לבליעה כסירופ, התענייני בבית המרקחת. 5. הביטי למציאות בעיניים. הניתוח הוא רק ההתחלה, הוא לא סוף הדרך לגוף רזה. הסטטיסטיקה אומרת שאחרי ניתוח קיצור קיבה חצי מהמנותחים יורדים עד 50% מעודף המשקל שלהם, כלומר הם לא הופכים להיות רזים, רק פחות שמנים. חצי מתוכם גם עולה הכל בחזרה למרות הניתוח. לכן, הניתוח הוא אמצעי עזר, הוא לא סוף הדרך. כדי לרזות ולשמור על ההישג, עדיין יהיה עליך לפתח הרגלי חיים "רזים", כאמור. ברור לי לחלוטין שאם תמשיכי בהליכה ולא תאכלי מזונות משמינים (מיונז, שמנת וכד'), תמשיכי לרזות. לדעתי דווקא טוב שהתהליך יהיה יותר איטי. בהצלחה רבה.