סיבים תזונתיים
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום לך, אני יודעת כמה שסיבים תזונתיים הינם בריאים מאוד לגוף, למערכת העיכול ובכלל. אני יודעת שרצוי גם לשלבם בדיאטה כי הם דלי קלוריות אך אני חוששת לאחרונה לאכול כמות נכבדת/מספקת של סיבים כי אני חוששת שאם אוכל הרבה סיבים אז אגרום להרחבת הקיבה ואז אם אני בתהליך של ירידה במשקל ואימוץ הרגלי אכילה אחרים, אז מה עשיתי? מצד אחד אני אוכלת הרבה אוכל שמכיל מעט קלוריות אך מצד שני אני מגדילה את נפח הקיבה. נוצר מצב שבגלל חשש זה אני ממעיטה בסיבים תזונתיים ואוכלת ביום מקסימום- גמבה אחת , שעועית ירוקה קצת ואולי עוד איזה עגבניה אחת או שניים. לא מדובר בכמות מספקת של סיבים אך החשש שלי גדול מאוד. מה את אומרת?
סיבים תזונתים שלום סיבים תזונתיים הינם חשובים מאוד בתזונת האדם וכשצורכים אותם ממקור טבעי, בעיקר מירקות ופירות, הם אינם מנפחים את הקיבה, מצויינים לפעילות מעיים ומסייעים להורדה מאוזנת במשקל גם בשל היותם בריאים. את כל הדברים הללו את יודעת וגם ציינת בפנייתך לכן לא ברור לי ממה החשש הגדול. בברכה אביטל
מנהל פורום תזונה טבעית
