זרעי פשתן
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום איני אוכלת דגים ולא לוקחת תוספי מזון האם אוכל לקבל אומגה 3 אם אטחן זרעי פשתן? אבקש לדעת מהיא הכמות המומלצת ליום של זרעי פשתן על מנת לקבל את הכמות הרצויה של אומגה 3 האם כדאי להעדיף את זרעי צ'יה ? מה דעתך? אדית
לקריאה נוספת והעמקה
אדית שלום בזרעי צ'יה אכן יש אומגה 3. הכמות המומלצת היא 2 כפות ביום. הפשתן טוב באותה המידה (ויותר זול). בברכה ובהצלחה אביטל
מנהל פורום תזונה טבעית
