עצירות
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
הי מה לעשות בכדי לפתור בעית העצירות בלי לעלות במשקל. לפני שהתחלתי בדאיט ..תפריט מאוזן ..אכלתי בבוקר 2 תאנים מיובשות ועזר לי אחרי הדאיט לא עזרו לי...השריתי שזיפים ושתיתי את המים כמה ימים עזר ואחר כך לא.. אני אוכלת ירקות ובמיוחד הרבה חסה ומלפפון ומרק ירקות ושותה כמעט 8 כוסות מים ביום..זה קשה בחורף אוכלת לחם שיפון ואוכלת זרעי פישתן טחונים כף ביום..וקינואה כף מבושל כמה פעמים בשבוע....מתעמלת על מסלול ריצה חצי שעה ולפעמים 40 דקות.4 ימים בשבוע מה עוד שריך לעשות
שלום לא ברור לי מה שכתב האם התחלת במוצר דיאט תפרטי את השאלה בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
אני התחלתי לאכול אוכל בריא לפי תפריט דיאטטי.1200 קלוריות.אוכלת חסה ומלפפון ו2 מנות פרי ..ושותה מים קינוה כמה פעמים בשבוע..וגם זרעי פישתן כל יום כף (טחון) למה לא נפתרה בעית העצירות אצלי.. כמה ימים השריתי שזיפים מיובשות במים רותחים ושתיתי את המי, על בטן ריקה עזר לי אבל אחרי כמה ימים שה לא עוזר מה אפשר לאכול בכדי שלא אסבול מעצירות
מנהל פורום תזונה טבעית
