מים

שלום כבר שנתיים אני אוכלת רוב הזמן תזונה טבעית (בעיקר: דגנים מלאים, קטניות, ירקות ופירות) ועד עכשיו היו לי יציאות אחת ליום. לאחרונה התחלתי לשתות 8-12 כוסות מים ליום מה שמעולם לא עשיתי ונהיו לי יציאות 2-4 ביום ללא שינוי בתזונה. זה בעייתי כי אני חייבת מקלחת אחרי ואין כמובן תמיד בחוץ ומה שהכי מטריד אותי זה שאולי אני מאבדת ויטמינים בגלל הסיבים עם המים (יש לי חוסר ברזל) תודה

מיה שלום המצב שאת מתארת הינו מצב בריא. חשבי על קיבתו של תינוק. מה שנכנס מתעכל מייד והשארית יוצאת. 2-3 יציאות הן מצב תקין המעיד על חילוף חומרים תקין.שתיית מים היא חשובה ביותר. החוסר בברל כנראה נובע מתזונתך. העשירי אותה במזונות עתירי ברזל או קחי תוסף לתקופה של 3 חודשים. בברכה ובהצלחה אביטל