מעבר לצמחונות\טבעונות

היי שמי שני ואני בת 22. לאחרונה קראתי המון מאמרים בנושא של צמחונות וטבעונות וברצוני לעבור לאורח חיים זה. עדיין לא בדיוק החלטתי אם זה יהיה טבעונות אבל בטוח שצמחונות והלפחית בכל מוצרים מהחי. אני עושה את המעבר לאט לאט, משנה את החלב מחלב רגיל לחלב סויה, מבשר לפולי סויה, יותר גרנולות,פירות,ירקות. הבעיה היא שבמשך השבועיים האחרונים אני סובלת מנפיחות בבטן,גזים ולהפך שלשולים... השאלה היא האם זה בגלל השינוי במזון, וזה יעבור, או האם זה אומר שאולי המזון הזה לא טוב לגוף שלי? איך אוכל לדעת? בנתיים אני מאוד נהנית מחלב הסויה ומוצרי ALPRO למיניהם. איך אוכל להמשיך?

שני שלום. יכול מאוד להיות שהתופעות שאת חווה הן כתוצאה מהשינוי בתזונתך. כמו כן, ישנם כרגע המון ווירוסים של הבטן. חכי עוד זמן מה כדי להגיע למסקנות. עלייך להקפיד לאכול בצורה מאוזנת, לצרוך כמות טובה של חלבונים מהצומח (שילוב של קטניה ודגן/ טופו/מוצרי סויה למינהם), יש לאכול לפחות 2 מנות ביום. הקפידי לצרוך אגוזים, שקדים, גרעינים, הרבי באכילת ירקות ופירות.שתי הרבה מים. בברכה ובהצלחה אביטל