בעיה להגיע ל96 גרם חלבון
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום . לא מזמן התחלתי להתאמן בחדר כושר. עשיתי חישובים והבנתי שאני צריך לצרוך 96 גרם חלבון ליום . כיצד אני יכול להגיע לכמות כזו ע"י תזונה טבעונית ? תודה .
לקריאה נוספת והעמקה
עמית שלום . אכל לפחות פעמים פעמים ביום קטניות עם דגנים. או אגוזים. עם קטניות. אכל סויה אכל טופו. ותגיע בשקט לכמות זאת של חלבון. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
מנהל פורום תזונה טבעית
