בעיה להגיע ל96 גרם חלבון
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום . לא מזמן התחלתי להתאמן בחדר כושר. עשיתי חישובים והבנתי שאני צריך לצרוך 96 גרם חלבון ליום . כיצד אני יכול להגיע לכמות כזו ע"י תזונה טבעונית ? תודה .
לקריאה נוספת והעמקה
עמית שלום . אכל לפחות פעמים פעמים ביום קטניות עם דגנים. או אגוזים. עם קטניות. אכל סויה אכל טופו. ותגיע בשקט לכמות זאת של חלבון. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
מנהל פורום תזונה טבעית
