אז מה את ממליצההה?<

להגיע לכמות הסידן הזאת של 1000-1200 מג ביום דרך אוכלככ או דרך תוסף תזונה? או ששניהם בריאים באותאאה מידה ודרך האוכל זה לא יותר בריא מדרך תוסף תזונה להגיע לכמות הזאת ביום? כי דרך האוכל אני מגיע למשהו כמנו 700-800 מ"ג ביייום אז או שתתני לי עוד מאכלים בבקשה כדיי שאני יוכל להגיע לללכמות הרצויה או שאת ממליצה לי לקחת תוסף תזונה? ושאלה, אם אני יצרוך תוסף תזונה של סידן וגם יגיע דרך האוכל ל700-800 מ"ג סידן ביו אז יהיה לי יייותר מ1200 מ"ג ביום של סידן אנ ייצרוך, עודף סידן זה לא מזיק?

ניר שלום, רצוי לקחת תוסף ולעשות זאת לסירוגין. מאחר ולא כל הסידן הנצרך דרך המזון אכן נספג בגוף. בלקיחת תוסף, יש לבצע אחת לחצי שנה בדיקת דם ולנטר את רמות הסידן בגוף. בברכה ובהצלחה, אביטל