פעולת מעיים

שלום רב. אני סובלת מעצירות עקב תרופות שנוטלת - מה ניתן לעשות בנושא חוץ מלאכול מזונות המכילים סיבים תזונתיים רבים, לשתות מים ולעסוק בפעילות גופנית ( הדבר מציק מאוד). האם יש מזון מסויים שטוב לכך מאוד? אולי צמח מרפא יעיל? בתודה מראש, עדי.

עדי שלום שתי בכל בוקר על קיבה ריקה מיץ מחצי לימון בתוך מים פושרים וכף זרכי פשתן (שלמים!)בתוכה.(אני מכניסה הכל לתוך בקבוק קטן של מים מינרליים וכך קל להחליק את הזרעים ישר לגרון) בכל ערב המיסי במים רותחים 2-3 שזיפים (רצוי אורגניים) מיובשים ושתי אותם עם חלקי הפרי. שתי מיץ אלוורה (אפשר לרכוש בחנויות הטבע) לגבי סיבים תזונתיים, הקפידי לצרוך עם הרבה מאוד מים אחרת תשיגי פעולה הפוכה. איכלי הרבה עלים ירוקים (עם כל ארוחה). נסי להמנע עם כמה שיותר מסוכרים ומוצרי קמח לבן. יש כמובן פורמולות של צמחי מרפא, אותן יש לרקוח עבורך באופן אישי מאחר ואת לוקחת תרופות. בברכת חג שמח ובהצלחה אביטל אביטל