כמה שאלות .

ההודעה הקודמת לא נשלחה לי . אז כתבתי חדשה . השאלות : 1.אני לא אוהבת לשתות מים רגילים , זה בסדר לשתות מים בטעמים , האם זה מזיק ? 2.באיזה פירות או ירקות יש ויטמין b12 ? 3.מאיזה מזונות ניתן לצרוך ויטמין D . 4.כמה יוגרוטים ניתן לאכול ביום ? יש הגבלה ? כי שמעתי שחלב לא כ''כ בריא. תודה מראש.

אלינה שלום. מים ממותקים פחות מומלצים מאחר ומכילים הרבה סוכר. נסי מים עם לימון סחוט וכמה עלי נענע או מנתה. ויטמיני B12 ו D מצויים במזון במקורות מהחי בלבד (המקור העיקרי של D הוא שמש), יש לבצע בדיקת דם וליטול תוספים בהתאם לצורך. יוגורט אמיתי נחשב למזון בריא בשל חיידקי הפרוביוטיקה שבו,כמובן שאין להגזים ולאכול בצורה מתונה ונכונה לגוף. בברכת שבת שלום אביטל זלצר