חוסר בסידן

שלום! עקב בעיות במערכת העיכול הפסקתי לאכול מוצרים מחלב בקר. אני לא מצליחה לאכול מוצרים מגבינת עזים או סויה כי זה לא טעים בכלל. אני מוסיפה רק קצת חלב אורז מעושר בסידן לדגנים בבוקר האם יש צורך לבדוק את רמות הסדין בגוף? אני בת 27

נטלי שלום סידן קיים בשקדים, בטחינה ,בסרדינים, בפירות יבשים ,בעלים ירוקים בקטניות אם את אוכלת את כל אילה אין לך מה לדאוג. בברכה ובהצלחה גמר חתימה טובה טובה בר- שאן