ארוחת בוקר

להלן תפריט ארוחת הבוקר שלי- אשמח לשמוע אם לדעתכם כדאי להוסיף מרכיב נוסף, [הארוחה הבאה שלי ביום מתקיימת בשעה 12:30, גם אז אני לא ממש רעב...] א.2 כפות שיבולת שועל (לא גרוסה) ב.1 כף גרגירי פשתן טחונים במקום ג.20 גרם אגוזי מלך ד. 2-3 אגוזי ברזיל ה. חצי יופלה 3% או במתיקות מעודנת 1.5% ו. קצת חלב. ז. כפית שומשום מלא (לא טחון) *** מדי פעם אני מוותר על אגוזי המלך והברזיל, למרות שזה לא שכיח.

אלעד שלום, אפשר לוותר על החלב ו"יופלה במתיקות מעודנת" ולהוסיף פירות או ירקות. כדאי לצרוך יוגורט עיזים. בהצלחה צביקה קורן