אומגה 3
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום אובחנתי כלוקה בדכאון קל והומלץ לי לקחת אומגה 3 מה המחנון המומלץ ביום כמה DHA מומלץ לקחת ביום
ציצו שלום, "אומגה-3" זה שמן דגים ולא תרופה כימית ולכן קשה לדבר על "מינון", הלקוח מעולם התרופות. הטיפול ב"דיכאון קל" צריך להיות רחב יותר (מציאת הסיבות, פעילות גופנית, הפגת מתחים, תזונה נכונה, פתרון קונפליקטים ועוד). אני לא ממליץ להתבסס רק על "תרופות טבעיות" לפתרון בעיות פיזיות או נפשיות. בהצלחה צביקה קורן
חמישים אחוז ממוחנו היא רקמת שומן ועשרים אחוז מזה זה חומצות אומגה-3 מסוג DHA/ALA . במידה ואינך אוכלת דגים באופן קבוע ומדובר בדגי ים ממים עמוקים, סביר להניח שמוחך מרוקן מאומגה-3. צריכה של אומגה-3 תפתור את בעיתך.
היי ציצו גם אני סובל מדיכאון קל אני לוקח אומגה 3 (עם ריכוז גבוה של DHA) במינון של 1 גרם ליום ומוצר בשם נוירו-נטורל (חפש בגוגל) רגיעה 3 טבליות ביום לפעמים 6 כשאני מרגיש ירידה במצב הרוח לי זה עוזר אולי גם יעזור לך
מנהל פורום תזונה טבעית
