שיפור זרע

אשמח לקבל רשימת מזונות היכולה לעזור לספרת זרע ומורפולוגיה נמוכה. שמעתי על שומשום,זרעי חמניות,אגוזי ברזיל ,זרעי חמניה. יש עוד מזונות? ובנוסף ,מה דעתך על תוספת של ארגנין ואולי תוסף מזון אחר? תודה!

דנית שלום מזונות מכילי אבץ שהם האגוזים וכל הזרעים למיניהם כפי שמנית אותם. מזונות מכילי אומגה 3 כמו דגים, זרעי ציה ,אגוזי מלך. הרבה ירקות כתומים וירוקים מזונות המכילים חומצות אמינו חיוניות. ישנם צמחי מרפא חשובים לשיפור הזרע . לגבי ארגינין הוא חשוב אך לא ספציפי לזרע . מניעה של מזונות כמו בשר וגבינות העשירים בהורמונים בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

דנית שלום, לפני שמחפשים "תרופות" לשיפור הזרע, כדאי לבדוק גם מה גורם לפגיעה בו... לדוגמה: עישון, אלכוהול, חומרים כימיים במזון, החזקת הטלפון הסלולרי בחגורה או בכיס בקירבת אברי הרבייה ועוד... בהצלחה צביקה קורן