אומגה 3

שלום, אני בהריון שליש שני ושוקלת לקחת אומגה 3. מהו המינון המומלץ ? מהו היחס הרצוי הין DHA לEPA ? מה מומלץ אומגה ממקור דגי או צמחי? האם יש חברה מומלצת לנשים בהריון שלא מכילה חומצה פולית? אני נוטלת פרנטל של סולגאר המכיל בין היתר 600 מק"ג חומצה פולית. אלספה 9 חודשים מכילה מלבד אומגה 3 גם 400 מק"ג חומצה פולית. אינני רוצה לעבור את ה 600 מק"ג סה"כ. אשמח להמלצות. תודה מראש.

שני שלום באומגה 3 חשוב מאוד לקחת DHA ביחס 2 וEPA ביחס 1 את מוצאת את זה באלספה 9 חודשים של נוטרלייף. עדיף אלספה מדגים ולא צמחי. לגבי חומצה פולית בהריון לפי הRDA אישה צריכה לקבל 800 מקרוגרם חומצה פולית לכן את מקבלת מעט מדי בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום טובה, תודה רבה על תגובתך. במידה וסך החומצה פולית (מהפרנטל והאלספה יחדיו) מגיע ל 1000 מק"ג, האם זה בסדר ? תודה מראש