ב 20 שקדים יש קצת סידן .

איך זה יכול להוות תחליף לכוס חלב מבחינת סידן ? יש בכוס חלב פי כמה סידן מ20 שקדים.. מנסה להבין איך ניתן להגיע ל 1000-1200 מ"ג סידן ביום ללא תוספי סידן או חלב, רק ממזון. תודה.

שדניל שלום החוכמה לאכל מזונות שעוזרים לספיגת סידן והתערותו בעצם ולא מזונות שיוצרים חומצה בגוף וגורמים ליציאת סידןמהעצמות כמו למשל בשר או קולה. אכילת שקדים ,טחינה, קטניות ,אגוזים והרבה ירקות תגרום לספיגה יעילה של הסידן לעצם. בברכת חג אביב שמח בהצלחה טובה בר- שאן