פירות יבשים

בין ארוחת צהריים אני אוכל 2 תאנים,2 משמשים ו4 שזיפים מיובשים ללא גלעין.זאת במקום פירות(ירקות אני אוכל די הרבה). האם מבחינה קלורית הכמות סבירה ולא משמינה?<האם מבחינת ערכים תזונתיים ועזרה למערכת העיכול אני פןעל כשורה? תודה על הקדשת זמנך לתשובה

דן שלום, פירות יבשים מכילים ויטמינים ומינרלים, אך אין בהם אנזימים וחלק מהויטמינים נעלם בתהליך הייבוש. עם זאת, אין לראות בכך המלצה להימנע מפירות יבשים מגידול אורגני. ("מהכרותי" אותך במסגרת הפורום, אני מניח שאתה צורך מזון אורגני...) לנושא ההשמנה, תלוי מה משקלך והאם אתה זקוק לאיזון המשקל ולהיטרד מעניין הקלוריות. בהצלחה צביקה קורן