כולסטרול טוב נמוך

הכולסטרול הטוב שלי נמוך מאוד:39. שאר ערכי הכולסטרול, דם, סוכר תקינים. איך אפשר להעלות כולסטרול טוב?

מיכל שלום, לא כתבת אם את לוקחת תרופות כלשהן וזה חשוב. בכל אופן להעלאת הכולסטרול הטוב אני ממליץ על תזונה טבעית ואיכותית שכוללת גם שמן זית, פשתן טחון, ירקות חיים ומבושלים דגנים, קיטניות, שקדים, אגוזים וזרעים ועוד. פעילות גופנית סדירה ונמרצת נמצאה מועילה. יש הממליצים על יין אדם. אני לא מחובבי היין והאלכוהול. בהצלחה צביקה קורן

משום סוג שהוא. איזה פעילות גופנית מומלצת? אירובי, אימוני כח או שלא משנה?