מקורות לסידן לילדים שאינם סובלים חלב פרה
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
נכדי בן 3 ו-4 חדשים. עד גיל שנתיים חצי בערך שתה פורמולה (נוטרמיגן) עקב רגישות לחלב. אני מבקשת לדעת אילו מקורות מזון שאינם נשענים על חלב פרה, זמינים לילדים בגיל זה כתחליף לחלב כמקור לסידן. תודה נגה
לקריאה נוספת והעמקה
נגה שלום, השאלה עלתה רבות בפורום - תבצעי חיפוש על המילה "סידן". יש שפע של סידן בתזונה הצמחית וגם המים עשירים בסידן... הבעיה היא הספיגה. קקאו ומוצריו (שוקולד, ממתקי שווקלד וכד') מונעים ספיגת סידן במעי הדק. כך גם קפאין (בקקאו ובקולה), סוכרים ומשקאות מוגזים. מזונות עשירים בסידן: שומשום מלא וחמאת שומשום, ירקות חיים ומבושלים, שקדים, אגוזים, זרעים, פירות יבשים, דגנים מלאים, קיטניות, תחליב שקדים / שומשום, ממרח "שקדיה", חלב אורז / שיבולת שועל / סויה ועוד. בהצלחה צביקה קורן
מנהל פורום תזונה טבעית
