אני ממש חייבת עזרה !

היי אני בת 16 ואני חייבת להרזות לפחות 4 קילו, אני אמחש אם תוכל להמליץ לי על תרגילים ועל תפריט טוב (: תודה מראש.

אביגייל שלום, ראשית אנחנו לא נותנים ייעוץ אישי בפורום. שנית, לא כתבת מה משקלך ומה גובהך, כך שקשה לדעת אם את באמת "חייבת להרזות 4 קילו", או סובלת מהפרעת אכילה ודימוי עצמי ירוד. שלישית, דיאטת הרזייה גורמת להשמנה. אני לא בטוח שכדאי שתתחילי במסלול המסוכן הזה. אני מציע שתפני לייעוץ אישי בתזונה (בקופת חולים, או באופן פרטי) ולא תסתמכי על עצות חינם הניתנות בפורום זה או אחר. בהצלחה צביקה קורן