חוסר שינה ודיאטה
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
לפני כחודש התחלתי בדיאטה בה אני משלבת אימוני כושר גופני (4 פעמים בשבוע) ותזונה מסודרת (של כל אבות המזון) בהתאם לתפריט שניתנה לי ע"י תזונאית. במהלך בשבועיים האחרונים אני מרגישה קשיים ביכולת להרדם, וגם כשמצליחה אני מתעוררת הרבה (3-4 פעמים) ואז כבר מתקשה לחזור לישון. מה יכולה להיות הבעיה? ומה הפתרון לכך? מחסור השינה גורם לי לאי ריכוז במהלך היום ומשפיע הבה על עבודתי. תודה
חגית שלום, ראשית אני מציע שתקראי את התשובה שנתתי אתמול לטלי זה ותקראי את המאמר שכתבתי בנושא. זה עשוי להועיל. שנית אם ה"דיאטה" שלך נטולת פחמימות מלאות זה עלול לגרום להפרעות בשינה. גם פגיעה בתפקוד בלוטת התריס עלולה להשפיע על איכות השינה. מציע שתפני לתזונאית ולרופא המטפל לברור רפואי. בהצלחה צביקה קורן
אז ככה, הדיאטה כוללת את כל אבות המזון, ואני גם משלבת ספורט. ודווקא אני שמעתי שאורח חיים בריא משפיע על שינה טובה יותר. חשבתי על זה שבתקופה האחרונה אולי אני יותר במתח בגלל העבודה (יש שינויים מנהלתיים) וזה משפיע עלי. דיברתי עם קולגה לעבודה, ורציתי לשאול אותך לדעתך המקצועית האם כדאי לשקול שימוש בכדור שינה באופן זמני?
מנהל פורום תזונה טבעית
