נדודי שינה

שלום רב, אני בת 43 סובלת מנדודי שינה קשים. קושי בהרדמות ויקיצה מאד מוקדמת. רציתי לשאול האם ידוע לך על מזונות שיכולים לעזור לי ? תודה טלי

טלי שלום, בהחלט יתכן קשר בין איכות השינה לאיכות התזונה, אבל לא נראה לי שזה המקרה שלך. בכל אופן, אני מציע לך לקרוא מאמר שכתבתי בנושא ומופיע בפרק המאמרים באתר שלי: http://www.zom.co.il/article.aspx?itemId=77 במקרה שלך, כדאי לפנות לייעוץ אישי ולשקול שימוש בצמחי מרפא, תוספי מזון, טיפולי גוף, טכניקות להפגת מתחים, שיחות עם איש מקצוע ועוד. בנוסף, אני מציע לך לבדוק תפקוד בלוטת התריס ולטפל במתחים (אם ישנם). בהצלחה צביקה קורן