2 שאלות-שבולת שועל, ויטמין D
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שתי שאלות: יש לי חוסר בויטמין D בדיקת דם מראה רמה 20 . מלבד טיפות כתרופה יש דרך אחרת??בת 49 עוסקת בספורט, חשופה לשמש ולמרות זאת - חוסר שיבולת שועל-מה הכמות המומלצת ביום?ומה הערך הקלורי בכמות הנדרשת ליום. האם אכילה עם יוגורט שומרת על הערך התזונתי?האם אפשר לקלות אותה במחבת ועדיין לשמור על הערך התזונתי (כמובן ללא שמן)-תודה
אילנה שלום אל תשכחי שאת כנראה גם שמה מסנני קרינה כאשר את יוצאת אחוצה. ויטמין D יש גם בדגים , חמאה וכ"' ערך קלורי של קוואקר לא מבושל הוא 388 קלוריות ל100 גרם את צריכה עד 2 כפות ביום. עדיף כמובן לא לקלות על המחבת אין בעיה עם יוגורט. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן
מנהל פורום תזונה טבעית
