חוסר בברזל בהריון

שלום, יש לי שאלה, אולי תוכלו לעזור לי. אני טבעונית, אוכלת בריא, הרבהה עלים אורגניים וירקות ופירות, נבטים, דגנים, קטניות, אגוזים, זרעים, מולסה- ובכל זאת, יש לי חסר בברזל (גם transferrin וhematocrit והמוגלובין נמוך). אני בהריון, שבוע 33. מתסכלת אותי העובדה שגם בן אדם שאוכל תזונה מאוזנת ובריאה לא מצליח להגיע לערכים המקובלים. בעצם, יש לי 2 שאלות, מי קובע את הערכים? והאם הם מושפעים מערכים בתזונה המבוססת על חלבון מהחי? והשאלה השנייה, האם יש דרך, בעינכם, לעזור לברזל להתאזן ללא צריכה של תוספי מזון? תודה רבה מראש! דבי.

דבי שלום, חוסר ברזל והמוגלובין נמוך יכול לנבוע מכמה סיבות ולא תמיד מסתדר בתזונה. חוסר קיצוני ומתמשך עלול לסכן אותך ןואת העובר. אם את לא שותה קפאין, אלכוהול ולא אוכלת אוכל "זבל", כדדאי לשקול לקחת תוספים. בהצלחה צביקה קורן