שאלה בקשר לברזל ואבץ
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום אני צמחונית רציתי לדעת כמה מ"ג של ברזל מומלץ לצרוך ביום? באלו מאכלים יש אבץ מן הצומח?
לקריאה נוספת והעמקה
שרית שלום הכמות המומלצת היומית לאשה לפי RDA היא 15 מ"ג אבץ יש באגוזים, שקדים, קטניות. בברכת גמר חתימה טובה בהצלחה טובה בר- שאן