כולסטרול טוב נמוך

שלום רב אני בת 65 והכולסטרול הטוב שלי נמוך מאד ולעומת זאת הכולסטרול הרע גבוה מדי, מה אני יכולה לעשות כדי לעלות את הכולסטרול הטוב שממש מדאיג אותי מאד. אודה לכם אם תוכלו לעזור לי. בתודה אביבה

אביבה שלום, האם את לוקחת תרופות (סטטינים) להורדת הכולסטרול "הרע"? אם כן, קחי בחשבון שזה עלול להוריד גם את הטוב. לא ידוע לי על "תרופה" טבעית או אחרת להעלאת הכולסטרול הטוב, מלבד הקפדה על תזונה טבעית מאוזנת ופעילות גופנית סדירה. שמנים איכותיים הנמצאים בשקדים אגוזים וזרעים (במיוחד פשתן) עשויים להועיל. גם שמן זית מועיל. יש הממליצים על יין אדום. אני חושב שנזקו עולה על תועלתו - לשיקולך. בהצלחה צביקה קורן

הדבר היחיד שמעלה כולסטרול טוב בעיקר אם נוטלים סטטינים זה חומצות אומגה-3 ועדיף צמחי ולא דגי. אולם זה לוקח כ-3 חודשים עד שמשפיע.