היוגורט/מעדן הבריא

שלום, אני מחפשת דרכים לדחוף כמה שיותר קלוריות בריאות לתפריט כדי לעלות במשקל בהדרגה. גיליתי שלערבב יוגורט עם דבש וטחינה גולמית משומשום מלא זה טעים ומוצלח. אבל יוגורט מחלב פרה לא רעיון טוב, כי חלב פרה זה רע לי. רציתי לדעת, על מה הייתם הכי ממליצים - יוגורט עיזים, כבשים, בופאלו או בכלל סויה??

אנורקסית מחלימה שלום יתכן ולא מתאים לך דברי חלב .נסי יוגורט סויה . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן