אכילה לא נכונה ולא מזינה

שמי יפית אני בת 25, ומאז שאני ילדה אני אוכלת "שטויות" , ממתקים, קולה, ג'אנק פוד, ללא אכילת פירות או ירקות (רק בפעמים נדירות). אני מודעת למצב, ושזה חמור. ברצוני לדעת מה אתה ממליץ לי בבקשה לעשות בנושא.כי קשה לי מאוד לשנות את הרגלי האכילה שלי.

יפית שלום אם את מבינה שאת אוכלת שטויות ואת באמת רוצה לאכל נכון- זה תלוי רק בך. זה אומר לאכל ירקות, פרות, דגנים מלאים כמו: אורז מלא, לחם מלא , קטניות, כמו: עדשים, חומוס, אפונה. להקטין את כמות הסוכרים והמלח. ולאכל דגים. אז את באמת יכולה. נסי ותראי איך תרגישי בהצלחה ובברכה טובה בר- שאן