שאלה

שלום. אני צעיר בן 25 ועד פני כמה שנים המשקל שלי היה תלת ספרתי, עם קצת יותר מ-30% שומן. לשמחתי, שילוב נכון של תזונה ופעילות גופנית (אווירנית\איירובית בעיקר) הצלחתי לרדת כ-22 ק'ג עד לרמה של מתחת ל-80 ק'ג, אך עדיין % השומן שלי ירדו רק עד לרמות של כ-16.5%. רוב חיי הייתה לי כרס ושרירי חזה רפויים, די הזנחתי את כל נושא החינוך הגופני (עד שלקחתי עצמי בידיים בשנתיים האחרונות) והתוצאות הוויזואליות נראו בהתאם. ב-4 החודשים האחרונים,לאחר שהרגשתי שירדתי במשקל מספיק, אני מנסה לעלות במסת השריר (ע'י,כמובן,תזונה נכונה של מאזן קלורי חיובי יחד עם דגש מספק על חלבונים, וע'י אימון מתאים), אכן עליתי במשקל,אך גם ב-% השומן.לצערי, למרות שעליתי כ-5 ק'ג, אני לא רואה שום "התנפחות שרירית" בגופי. שאלתי היא, שאפילו בהנחה שאיבדתי לא מעט מסת שריר במהלך הדיאטה, האם יכול להיות פגם גנטי בגוף שלי שמתרגם לי את העלייה במסת הגוף כעלייה יותר בכיוון מסת השומן מאשר במסת השריר (בעקבות כל השנים של הזנחת מסת השריר שלי) ? תודה מראש.

שימי שלום אצל אנשים מסויימים יש מקרים שבהם יש פגם גנטי בתהליך חילוף החומרים. אולם אצלך (והוכחת זו בעצמך ירדת יפה במשקל )אינני מאמינה שקיימת בעיה זו. לכן עצתי לך תמשיך להתאמן ואולי כדאי שתלך לתזונאי המתמחה בתזונת ספורט שיעזור לך בבנית שריר . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן