לצביקה הסבר

שלום אבקש הסבר : כתוב על פיירות כדוגמה. , מספר קלוריות, ומס פחמימות כך וכך, 1) מה ההבדל בין המושגים?י 2) ומה פירוש כל אחד? ועל מה חשוב להקפיד שיהיה פחות? 4) משנה איזה פירות מתוקים אוכלים ?או כשמגזימים בכולם משמינים. גם שאוכל ביום מסויים רק פירות ? תודה להסבר הארוך

דן שלום, 1) מה ההבדל בין המושגים?י פחמימות זה אחד מאבות המזון כמו שומנים, חלבון, ויטמינים ומינרלים. קלוריות מתייחסות לערך הקלורי של המזון. ישנן פחמימות שאין להן ערך קלורי כמו: סיבים תזונתיים. ישנם מזונות שיש להם ערך קלורי אבל הם לא פחמימות. לדוגמה שומן וחלבון. 2) ומה פירוש כל אחד? - ראה למעלה. ועל מה חשוב להקפיד שיהיה פחות? חשוב שיהיה איזון. לא מומלץ להימנע מאף אחד מאבות המזון. באופן כללי מומלץ ש 30% מצריכת הקלוריות תבוא משומנים, 50-60 מפחמימות והשאר מחלבון. 4) משנה איזה פירות מתוקים אוכלים ?או כשמגזימים בכולם משמינים. גם שאוכל ביום מסויים רק פירות ? אין מזון משמין!!! תלוי כמה אוכלים ומה סך כל הקלוריות היומי תודה להסבר הארוך בברכה צביקה