תזונה לשיפור פוריות

שלום, אני בת 25 , שוקלת 46 על 1.50 ס"מ , בריאה, לא מעשנת, שותה קפאין ואלכוהול. מנסה להיכנס להריון כמה חודשים, ולמרות שהבדיקות מראות שהכל תקין, זה עדיין לא מצליח.. האם תזונה יכולה לשנות משהו?

יפית שלום, במחקרים נמצא שאבץ וויטמין E חיוניים לשיפור הפריון של הגבר והאשה. אלה נמצאים בשפע בזרעי חמניות ודלעת, בשקדים, אגוזים, אבוקדו, שמן זית, ירקות חיים ומבושלים ועוד. כדאי לעבוד על שיפור התזונה שלך ושל בן זוגך ולשקול לקיחת תוספים של אבץ וויטמין E לתקופה מוגבלת. (כמובן שגם מצב נפשי (מתח) יכול להשפיע). בהצלחה צביקה קורן

בנוסף, רצוי מאוד לוותר על אלכוהול וקפאין. אם תפני אלי במייל, אוכל לשלוח לך כתבה על הנושא.