לחץ דם נמוך

שלום רב, אני בת 30 ,לרוב הלחץ דם שלי נמוך ואני סובלת בגלל זה מסחרחורות ,עייפות ולפעמים חוסר ריכוז. פרט לקפה אחד בבוקר אני שותה רק מים ,, צמחונית ,מקפידה על פירות ירקות(אורגנים בחלקם) ואגוזים וישנה טוב. האם יש משהו בתזונה שיכול לאזן את לחץ הדם? תודה.

שלי שלום בתזונה מאוד חשוב להקפיד על כל אבות המזון במיוחד לאכל חלבונים. שתייה מרובה. גינגר , סרפד, וחומצות אמינו מסויימות החיימות בחלבונים (כמו טירוזין) מעלות לחץ דם . בנוסף חשוב מאוד לעשות ספורט. לדעתי יש מקום שתלכי לתזונאית קלינית טבעית שתבדוק אם אכן התזונה שלך מאוזנת. ותתן לך תזונה מתאימה. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן