פריצת דיסק - דיאטה

שלום רב. אני סובל מפריצת דיסק בגב ולאחרונה התחלתי דיאטה. אילו מזונות כדי לאכול ומאילו להמנע על-מנת לא להחליש את הדיסק עקב חוסר תזונה.? האם כדאי ליטול תוספי מזון או ויטמינים?

אבי שלום, על-פי גישת התזונה הטבעית כדאי להמנע ממזונות הגורמים לחומציות יתר (חלבונים מהחי, סוכרים, קמח לבן, מלח ועוד) ומעישון. אלה נחשבים כפוגעים בשלד ובמפרקים. כדאי להוסיף מזונות הגורמים לתגובה בסיסית פירות, ירקות, שקדים, אגוזים ומזונות העשירים בחומצות שומן חיוניות (אומגה 3). איזון המשקל עשוי להועיל. כמובן שחשוב לשמור על גמישות עמוד השדרה ולחזק את השרירים התומכים בחוליות ובדיסקים (זוקפי הגב ועוד). ישנם סוגים רבים של טיפולים שכדאי לקחת כאשר כבר ישנה בעיה כמו: פיזיותרפיה, כירופרקטיקה, אוסטיאופתיה, דיקור, שיאצו, עיסוי, רפלקסולוגיה, הילינג ועוד) בהצלחה צביקה