מוצרי חלב

שלום וברכה האם זה נכון שאסור לקנות מעדנים ויוגורטים של 0% כי זה מונע את ספיגת הסידן בגוף?ואם דיאטנית מרשה לי בתפריט לאכול כאלה המכילים עד 100 קלוריות,האם יש למישהו מושג באיזה מוצרי חלב,ולא 0% אני מוצאת זאת.תודה רבה

לבת 52 שלום, ראשית חבל שאין לך שם... שנית, צריך להבדיל בין "דיאטת הרזייה" ובין תזונה נכונה ובריאה. חלק ניכר מרכיבי המזון ב"דיאטת הרזייה" הם ממש מזיקים לבריאות (כמו, "מעדני" דיאט, סוכריות "מותר", מלח, "מרק 10", שימורים, "חמוצים", קפה עם ממתיק מלאכותי ועוד). ביקשת הרזייה - תקבלי הרזייה (זמנית) ואחר כך עליה במשקל ושוב משטר הרזייה... מחקרים מוכיחים ש"דאטת הרזייה" גורמת להשמנה... לשאלתך, ספיגה טובה של סידן מחייבת נוכחות של ויטמין D אשר נמצא רק בסביבה שומנים. לכן כדאי לצרוך יוגורט טבעי (לא "מעדן") עם לפחות 1.5% שומן. אם מותר לך רק 100 קלוריות - תאכלי חצי גביע. מתנצל על התשובה הארוכה, אבל בדרך להשגת גוף רזה ומושלם אנחנו מאבדים את הבריאות.