אומגה 3

שלום רב אני בן 22 משקלי נורמלי והגובה שלי הוא 180 ס"מ האם מומלץ לקחת אומגה 3 ? ולמה? תודה רבה על התשובה..

אלי שלום, אומגה 3 היא חומצת שומן חיונית שהגוף לא מסוגל לייצר אותה בעצמו. אומגה 3 נמצא בדגים ובעיקר בדגי ים, בזרעי פשתן ובאגוזים. אם אתה בריא, התזונה שלך מאוזנת וכוללת דגים, זרעי פשתן ואגוזים, אין צורך בלקיחת התוסף. בהצלחה צביקה