תזונה

שלום אני בחור בן 21 אני במשך תקופה ארוכה מתאמן בחדר כושר ומבנה הגוף שלי בכל מקרה נשאר רזה. ניסיתי להגביר את כמו האוכל שאני אוכל באופן יומיומי אבל זה לא תרם לי להשמין ולהתרחב. מאוד חשוב לי להשמין בהדרגה בלי לפגוע בקיבה המאוד בריאה שלי לכן אני נמנע מלהשתמש בכל האבקות הנפוצות בשוק. רציתי לדעת אם יש דרך או מתכון מסויים טבעי ויעיל שיכול לעזור לי בבעיה הדי הפוכה שלי, להשמין. תודה על זמנכם

בחור צעיר שלום לפי מה שהבנתי חשוב לך לבנות שריר. לכן מייד לאחר אימון גופני תאכל ארוחה המכילה חלבונים כמו דגים , קטניות, ביצה וכו' עם ירקות . ואז הגוף משמר את השריר ולא גורם לפרוקו. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן