שאלה ועזרה?

שלום רב . רציתי בבקשה עזרה קטנה . כשאני אוכל או קונה משהוא לאכול אותו , ואני לא רוצה להשמין ממנו על מה אני בדיוק צריך להסתקל בגלל לא להשמין . 1. אנרגיה 2. קלוריות 3. שומן 4. קולוסטרול .

אבי שלום אתה צריך להסתכל על כל הדברים שכתבת אולם יש שומנים טובים וחשובים לגוף ואם לא תאכל אותם הם יגרמו למחלות חסר. לכן אתה צריך גם לדעת מה נותן לך האוכל בנוסף: סיבים, ויטמינים, מינרלים, חלבונים, פחמימות מלאות, וכו' עדיף שהאוכל לא יהיה ג'אנק פוד. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן