כולסטרול גבוה

שלום רב! אני חמישה וחצי חודשים לאחר לידה. מניקה. בבדיקות דם שערכתי לאחרונה התקבלו ערכי כולסטרול גבוהים יחסית וערך נמוך של כדוריות לבנות(17.4 LYM% ) עד להריון מעולם לא סבלתי מכולסטרול גבוה. מה מומלץ להוריד מהתוזנה מלבד ביצים ובשר אדום? תודה על העזרה להלן תוצאות הכולסטרול מבדיקת הדם: 200- 110 mg/dl 223 CHOLESTEROL 200- 10 mg/dl 60 TRIGLYCERIDES 120- 35 mg/dl 78 CHOLESTEROL- HDL 130.0- 1.0 mg/dl 132.2 CHOLESTEROL-LDL calc

דפני שלום בנוסף לדברים שאמרת אכלי הרבה ירקות דגנים מלאים כמו לחם מלא, אורז מלא, כוסמת, קינואה, שיבולת שועל (קווקר) הנותנים סיבים המורידים את רמת בכולסטרול . אכלי קטניות זרעי פשתן, ואגוזי מלך המורידים את רמת הכולסטרול. ועשי פעילות גופנית המתאימה לאשה לאחר לידה. בנוסף באמת כדאי שתפני לדיאטנית שתבנה תוכנית תזונתית המתאימה לך. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן