צמחונות ותזונה נכונה

שלום, היום בשעות הבוקר רצתי מאט לאחר שלא אכלתי כלום מהשעה בה התעוררתי.(הרגל) רצתי ממש דקה אחת עם הכלבה ... לונטרינר.. לאחר כחצי שעה בערך חשתי סחרחורת בחילה פתאומית ולא הצלחתי לפקס את המבט.. מעין טשטוש כזה בעיניים. יצאתי מיד החוצה ושאפתי אוויר צח אשר עזר מאוד אך כל פעם שחזרתי לחדר שוב חזרה ההרגשה.. אני צמחונית כבר כשנה וחצי ויודעת כי התזונה שלי בשלושת הימים האחרונים לא הייתה כמות רגילה של אוכל למשך יום שלם. אך איני מרגישה תחושת רעב.. האם יש קשר בין התזונה להרגשה שתקפה אותי היום ואם יש מישהו איתו אוכל להתייעץ לתזונה צמחונית נכונה ? המון תודה .

ג'וליאנה שלום לפי דברייך ברור לי שאת חשה את גופך ומבינה שתחושותייך נובעות מתזונה חסרה ולא מסודרת. א. חשוב מאוד לאכל בבוקר אפילו מעט אם קשה לך. ב. לאכל את כל המרכיבים שהגוף צריך (חלבונים, שומנים, פחמימות, ויטמינים, מינרלים, סיבים וכ"ו. ג. כל תזונאי יכול לתת לך יעוץ בנושא של תזונה נכונה המתאימה לך. בהצלחה ובברכה טובה בר שאן