תזונה לבעלת שחלות פוליציסטיות
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום. רציתי בבקשה לשאול מישהו שמבין בעניין תזונה, כי קראתי כבר יותר מדי על תזונה מתאימה במצבי ועכשיו אני כבר מבולבלת. אני בת 28 וסובלת משחלות פוליציסטיות. קראתי ממקורות אינטרנט רבים כי כדי להבריא ממצב זה יש לשמור על דיאטה דלת פחמימות. במקום אחר קראתי שהפחמימות אינן הבעיה אלא רק הסוכר לבן או חום וכן הקמח הלבן... לכן מותר לאכול לחם מקמח מלא, אורז חום וכדומה... אז מה הנכון? האם מדובר בדיאטה דומה לאטקינס שמומלץ לצרוך רק עד 20 גרם פחמימות ביום? האם אסור פירות וירקות שחלקם עמוסים בסוכר ו/או פחמימות? בקיצור, מה ההמלצות??? תודה רבה וכל טוב.
רוויטל שלום הדיאטה המתאימה והחשוהנ לנשים הסובלות משחלות פוליציסטיות היא דיאטה דלת סוכר ושומן (דיאטה הדומה מאוד לאנשים חולי סכרת ותסמונת מטבולית ) הדיאטה עתירת סיבים כוללת הרבה ירקות, קטניות, דגנים מלאים (כמו למשל מס' מצומצם של פרוסות לחם מקמח שיפון מלא או חיטה מלא) בלבד בעלי אינדקס גליקמי נמוך, לא כוללת מוצרים מהחי מלבד דגים של ים צפוני המכילים אומגה 3 .ומעט מאוד פירות - פרי אחד ביום. הייתי ממליצה לך מאוד שתלכי לתזונאית שתבנה אתך דיאטה מאוזנת המתאימה לבעיה שלך בברכה ובהצלחה טובה בר שאן
מנהל פורום תזונה טבעית
