שלום, אני רוצה לברר על סוגי ויטמינים.

דבר ראשון: אני אחד שלא אוכל כמעט ירקות, ואני יודע שאני מפספס המון ויטמינים חשובים לגוף. לכן אני רוצה לדעת איזה ויטמינים משלימים את החלק הזה שחסר לי. אגב, אני גר בחו"ל, אז אני מקווה שזה אותו שמות. שמעתי משהו על ZINK זה משלים את הוטימינים של הירקות? דבר שני: זה שאני גם לו נוגע בדגים, אני מפספס איזה שהוא ויטמינים חשובים?! אני מאמין שאין משהו שבאמת משלים את האוכל והבריאות הזאת אבל אני פשוט לא נוגע בזה.

דורי שלום חוסר אכילה של ירקות ופירות מונע מהגוף : 1. ויטמינים רבים כמו למשל ויטמיני B, C, E וכ"ו 2. גורם לחוסר של מינרלים כמו אבץ הוא ZINK עליו אתה שואל, ברזל, מגנזיום, סלניום,וסידן. 3. גורם לחוסר של סיבים החשובים ביותר לעיכול , והוצאת פסולת. ופיטוכימיקלים נוספים. 4. דגים במיוחד של ים צפוני נותנים חומצות שומן חיוניות כמו אומגה 3 . חשוב לציין שמתן תוספים בלבד לא מספיק כמו אכילה במזון. לכן אולי בכל זאת כדאי לך לשקול שינוי או גיוון התפריט שאתה אוכל.

אני פשוט לא מסוגל לאכול ירקות ודגים, אני יודע שזה בעיה גדולה ושום דבר לא יכול לתקן את הנזק, אבל לפחות אני רוצה למזער אות בקצת ע"י לקיחת ויטמינים. אז אם תוכלו בבקשה לציין לי איזה ויטמינים אני זקוק להם, ואם זה בא בגלולה אחת, אם כן, מה שמה? תודה רבה רבה! דורי

כן אם תתחיל לאכול קצת ירקות ואו פרות ואו דגים זה יוסיף לך ויטמינים לגוף לכן כדאי שתתחיל לאכול את זה וחוץ מזה אני ממליצה לך על דג מלוח הוא ממש טעים אבל רמת המלח בו גבוהה לא ממש די גבוהה ובירקות מומלץחסה ,עגבנייה שמסייעת לחיזוק הדם וגם גזר שמסייע לראיית העניים טוב שמחה שעזרתי וכדאי שתתייחס לבקשתי