שאלה :

שלום רב, הייתי מאוד שמח לדעת מהם המזונות שידועים כהטובים ביותר לשמירה על השיער, חיזוק השיער ושמירה על הקיים? האם סוג מסויים של בשר? טונה? ביצים? האם להקפיד על מינרל או ויטמין מסויים שנמצא במזון שאני אוכל לשם המטרה של שמירה על בריאות וחיזוק השיער? תודה מראש.

גל שלום, המזונות שידועים כטובים ביותר לשמירה על השיער, חיזוק השיער ושמירה על הקיים הם מזונות העשירים בברזל, אבץ, שמנים לא רוויים, חומצות שומן חיוניות וויטמין B. כל זאת ועוד יש באגוזים, שקדים, זרעים (שומשום, פשתן, חמניות, דלעת), פירות, ירקות, דגנים מלאים וקטניות. אכילת מזון טבעי וטרי תשפר את בריאותך הכללית ולא רק את בריאות השיער... אנחנו בפורום תזונה טבעית לא ממליצים על אכילת בשר. בהצלחה צביקה