נפיחות

מה יכול לעזור למנוע נפיחות האיזור הבטן שיכולה להיות עקב עצירות ?

bluemoon שלום רב כדי למנוע נפיחות כתוצאה מעצירות יש: 1. לאכל הרבה סלטים חיים דגנים מלאים , ואגוזים 2. להשרות שזיפים יבשים במים ולאכל מהם בוקר וערב. 3. להימנע ממוצרי חלב, וממוצרי קמח לבן. 4. להשרות זרעי פשתן במים 1כף על כוס מים להשאיר 24 ש' ולשתות את המים. 5. לשתות תה שומר, בבונג, המרגיעים מאוד את מע' העיכול. 6. לאכל ארוחות קטנות. בהצלחה בברכה טובה בר שאן