שריפת שומנים

שלום רב...אני בחור בן 25 עושה 3 פעמים בשבוע הליכות קצב יחסית מהיר שעב בערך שמעתי שלצרוך קפאין לפני האימון עטזר בשריפת שומנים האם זה נכון? מתי השעה הכי טובה לצאת לעשות הליכה כדי שהגוף ישרוף אנרגיה? שמעתי אחרי שקמים על בטן רעקה לעשות את זה האם זה נכון? תודה על הזמן שלך

יוני שלום בנושא הקפאין עניתי ב 17/8. להלהן קישור לתשובה. http://www.doctors.co.il/xFF-Read,xFI-16,xPG-446,xFT-289965,xFP-289976,m-Doctors,a-Forums.html השעה הטובה ביותר לאימון היא בבוקר, או בערב, או מתי שיש לך זמן. כדי "לשרוף שומנים" צריך להתאמן וזה לא כל כך חשוב מתי. לא מומלץ להתאמן על בטן ריקה לגמרי. אם זה בבוקר אפשר לקחת תמר או שניים או כפית דבש או כמה ענבים וכד'. בהצלחה צביקה