קפה הרזייה ואימון גופני

כיצד משפיע הקפאין על ההרזייה? כמובן והתשובה שונה ממתאמן למתאמן ותלויה בבריאותו,ומטרת האימון... במידה והמטרה הינה הרזיה ונוגעת למתאמן בריא ההמלצה היא לשתות כוס קפה אספרסו ללא סוכר וחלב ,לפני אימון אירובי ולהקפיד לא לאכול כשעתיים לפני האימון,המטרה הינה להגיע לאימון אירובי עם רמות סוכר נמוכות כך שהאימון האירובי יגרום לשריפת שומן ולא לניצול סוכר הנמצא בדם ,בשריר ובכבד ישנם מתכוני קפה בריאותיים נוספים באתר : www.hot-click.co.il יוסי נגר מאמן בכיר וינגייט, art cafe

למרות האופי הפירסומי של הכתבה לא מחקתי אותה מכיוון שחשוב לי להבהיר לגולשים שאני מתנגד לשתיית קפה לפני האימון בזמן האימון ולאחריו. "שריפת שומנים" לא נגרמת משתיית קפה (למרות שיש "מחקרים" בנושא), אלא מהפעילות הגופנית עצמה. על נזקי הקפה הרבים אפשר לקרוא בפרק המאמרים באתר שלי - "חומרים מזיקים בתזונתנו". בין שאר התופעות השליליות, שתיית קפה מגבירה את קצב הדופק של הלב. לדעתי כדאי להתחיל אימון גופני עם דופק נמוך - טבעי - ובהדרגה להגביר אותו עד לדופק המטרה שהוא משתנה מאדם לאדם ולא להגביר אותו באופן מלאכותי על ידי שתיית קפה או אספרסו. לסכום - להבא תפרסם את המוצר שלך בפורום אימון גופני או בפורום תזונה קלינית (שם ישמחו לקרוא על כך) ולא בפורום תזונה טבעית.