שומנים בדם

אני בת 31 גובה- 1.65 משקל- 55. לאחר בדיקות אצל רופאת המשפחה, מתברר שאני סובלת משומנים גבוהים בדם (250) ואני זקוקה מן הסתם לתפריט בריא שיעזור לי להוריד את השומנים. קבעתי תור לדיאטנית לעוד שבועיים. איזה תפריט מומלץ בנתיים?

גלית שלום, אני לא נוהג לתת תפריטים במסגרת הפורום. את זה צריך לעשות ביעוץ אישי לאחר תשאול מקיף. מציע שתמתיני לפגישה עם התזונאית ועד אז תימנעי מסוכרים פשוטים, שומן רווי, מרגרינה ותפחיתי את כמות הפירות. תקפידי על מזון עתיר סיבים ופעילות גופנית סדירה. שמן זית וחליטה מעלי זית עשויים להועיל. בהצלחה צביקה