ויטמינים לנשים

שלום, אני מחפשת המלצה למולטי-ויטמין לנשים. תודה.

שלום מאיה לשאלתך יש תשובות שונות, בהתאם למקומך בחיים: מה גילך, האם את מתכננת הריון, האם את בהריון או מיניקה, האם את בגיל המעבר או אחריו? קיימים בשוק תכשירים מיוחדים לגיל המעבר, להריון והנקה, ועוד. אם אינך בגיל המעבר או בהריון והנקה, ואם את עדיין בגיל הפריון, כדאי שתחפשי מולטיויטמין המכיל חומצה פולית (לפחות 400 מיקרוגרם), החשוב בגיל הפריון לכל הנשים. כמו כן כדאי שהתכשיר יכיל סידן ומגנזיום. אם את צמחונית, מומלץ שהתכשיר יכלול גם ברזל, ויטמין B12, ויטמין B6, ואבץ . אם את אוכלת בשר, סביר להניח שאת מקבלת את כל אלה דרך המזון. בהצלחה.