עיכול טוב יותר

שלום שמי אורית ואני בת 24. ברוב שנותיי האחרונות הייתי "מתעללת" בגוף שלי. נורא רציתי לרדת במשקל,אז פשוט החלטתי כל פעם או להרעיב אותו ואו לקחת ממריצים,כיום שאני הגעתי למשקל פחות או יותר בסדר (1.63 משקל- 54 ), אני מפחדת מעלייה שוב(יש לי נטייה),וכתוצאה מריבוי דיאטות וממריצים שהייתי לוקחת בעברי נוצרו לי בעיות עיכול רבות ויש גם תופעה של ריבוי גזים כנרא. הייתי שמחה אם היית מייעץ לי על איזה שהוא תפריט וא מזון אשר יעזור לי בעניין העיכול ולא להרגיש "תקועה" כל הזמן עם מזון בגוף. תודה

אורית שלום, אני לא נוהג לתת מתכונים ותפריטים במסגרת הפורום. זה לא רציני ולא אחראי לעשות זאת ללא תישאול מקיף והכרת נושאים נוספים הקשורים למצבך הבריאותי ולהרגלי האכילה שלך. במיוחד לאור מצבך המיוחד זה לא יהיה נבון לקבל "יעוץ אינסטנט" בפורום זה או אחר. מציע לך לפנות ליעוץ אישי. בהצלחה צביקה