צמחונות,טבעונות ומה שבינהם

אני צמחונית 10 שנים, וקצת קשה להקפיד על תפריט נכון הייתי אצל דיאטקנית לפני כמה שנים (דרך קופת החולים) והיא הייתה "חובבנית" ולא סיפקה לי תפריט שמתחשב בחוסרים שלי אני רוצה לעבור לטבעונות וחוששת שהתסמינים והמחסור בברזל ואבץ יחמירו (אני לוקחת כדורים) היכן אני יכולה למצוא מישהו מיקצועי שיעשה לי סדר בתפריט בהתאם למשקלי/גובהי/ החוסרים וכו'? אני מרגישה מאוד חלשה רוב הזמן. מה כדאי לאכול כדי לתת "זריקת אנרגיה" ולמלא את החוסרים באופן טיבעי ולא ע"י כדורים? המון תודה

שרון שלום, אכן תזונאית קלינית זאת לא בדיוק הכתובת לאדם שרוצה לעבור לטבעונות. אין סכנה במעבר, אבל את חייבת לקבל הדרכה ויעוץ אישי. את יכולה להגיע אלי, או לחפש ברשת נטורופטים, או תזונאים עם אוריינטציה טבעונית (יש כמה כאלה). בהצלחה צביקה

המון תודה איך מגיעים אליך?..